Η συνταγή της εβδομάδας:ΣΕΙΚ ΜΠΑΝΑΝΑΣ-ΦΡΟΥΤΩΝ

ΣΕΙΚ ΜΠΑΝΑΝΑΣ-ΦΡΟΥΤΩΝ

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ:2 λεπτά

                                                               ΥΛΙΚΑ

1/2 μπανάνα

1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρούτα εποχής

1/2 φλιτζάνι γιαούρτι

1 κουταλιά της σούπας μέλι

                                                              ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνετε τα υλικά στο μπλέντερ,ανακατεύετε καλά και σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.

1 μερίδα Θερμίδες:209.Πρωτείνη:7γρ.Κορεσμένο λίπος:1,2γρ.Υδατάνθρακες:43γρ.Λιπαρά:2,4γρ.Χοληστερόλη:6,7mg.Φυτικές ίνες:3γρ.

Στις 209 θερμίδες:

13%πρωτείνη,82%υδατάνθρακες,5%λιπαρά.

Μπορείτε να προσθέσετε και τριμμένο πάγο για πιο δροσερό αποτέλεσμα.Ελπίζω να σας αρέσει.Κάθε Παρασκευή θα τα λέμε με μια καινούρια συνταγή.Θα χαρώ να διαβάσω και τις δικές σας προτάσεις για συνταγές.

                                                  

                                                          Καλή επιτυχία!